Aulas de Yoga para Crianças

Olá, se estás à procura de aulas de yoga para a tua criança em Oeiras, bem-vindo/a. Vou procurar explicar as principais características das nossas aulas, assim como deixar as informações relevantes e ainda desfazer alguns mitos sobre as aulas de yoga para crianças.

Para quem?

As nossas aulas são mistas, para crianças dos 4 aos 10 anos de idade. Essa dinâmica é diferente do que costuma acontecer no contexto escolar e permite uma troca interessante entre as crianças. Por vezes temos as crianças mais velhas a apoiar as mais novas, mas o inverso também se verifica. Um mesmo exercício pode ser adaptado consoante a fase na qual a criança se encontra para que faça mais sentido para a mesma - e muitas vezes isso não depende da idade.

Mas a minha criança mexe-se muito...

Ótimo! Um dos principais mitos das aulas de yoga para crianças é que é para crianças calmas e que gostam de atividades mais paradas. Na verdade, as nossas aulas de yoga são para todas as crianças. Uma aula de yoga para crianças não é uma réplica de uma aula de yoga para adultos. As posturas são realizadas através de jogos, histórias, canções. Trabalhar o corpo, dando-lhe espaço e oportunidade para se movimentar, é fundamental.

Não sei se a minha criança vai gostar...

Nada como experimentar! Todas as crianças podem (e devem) experimentar primeiro as nossas aulas. A aula experimental tem um valor de 10,00€ que será posteriormente descontado na mensalidade, caso a criança fique a frequentar as aulas semanais. 

A estrutura das aulas

As nossas aulas de yoga para crianças seguem, geralmente, esta estrutura:

• Centrar

• Dinâmicas com posturas (parte mais lúdica recorrendo muitas vezes a jogos, histórias, canções)

• Exercícios de respiração

• Relaxamento

Esta estrutura é adaptada consoante a dinâmica e as necessidades do próprio grupo.

Benefícios

Acima de tudo pretende-se que a criança encontre nas aulas um espaço/tempo onde se sente bem. As diferentes posturas vão trabalhar força, equilíbrio, flexibilidade, assim como uma maior consciência corporal. Os exercícios de respiração e o relaxamento vão contribuir para a regulação emocional e para a diminuição de tensões e ansiedade.

Cada ser humano é único e distinto, por isso, o que a tua criança irá assimilar e colher da prática será sempre muito pessoal.

Número de crianças por aula

As turmas funcionam com um mínimo de 4 e um máximo de 8 crianças. Esse número máximo assegura que existe tempo para observar cada criança e ir fazendo os ajustes necessários ao longo das aulas.

Horários e mensalidade

As nossas aulas de yoga para crianças acontecem uma vez por semana. Às terças, às 10h00, (ideal para crianças que ainda não estão na escola ou que estão em ensino doméstico) ou quartas, às 18h. As aulas têm uma duração de 45 minutos.

O valor da mensalidade é de 40,00€, de setembro a junho. Seguimos as interrupções do Calendário Escolar de Oeiras:

• Interrupção letiva do Natal - 22 dezembro de 2025 a 2 de janeiro de 2026

• Interrupção carnaval - 16 a 18 de fevereiro de 2026

• Interrupção letiva da Páscoa - 30 de março a 10 de abril 2026

O valor da mensalidade deve ser pago presencialmente ou por transferência até ao dia 5 de cada mês.

A inscrição tem um valor de 15,00€, inclui o seguro para esta prática, e é paga em conjunto com a primeira mensalidade.

Onde?

No maravilhoso espaço do Tigre Utópico, na Sala Arco-íris. Morada: Rua Frei Bartolomeu dos Mártires 17, 2780-093 Oeiras